s Những thực phẩm ngăn ngừa dị tật ở thai nhi | Lợi sữa Mế Hà - Chữa Mất sữa, Ít sữa
Giờ mở cửa: Thứ Hai đến Chủ nhật - 08:30-21:00 | Liên hệ: 0942.357.866 - 0981.047.236
Góc Nuôi Con

Những thực phẩm ngăn ngừa dị tật ở thai nhi

Những thực phẩm ngăn ngừa dị tật ở thai nhi mẹ bầu cần biết

Khi nghe đến dị tật bẩm sinh chắc hẳn các bà mẹ không ai là muốn con mình bị như vậy đúng không ạ. Vậy tại sao các mẹ còn lơ là không để ý đến những khuyến cáo chuyên gia nói.

Hầu hết các chị em không bổ sung đủ lượng axit folic ngay từ trước khi mang thai 3-6 tháng để cải thiện cơ hội thụ thai. Không chỉ vậy axit folic còn hạn chế những dị tật bẩm sinh đặc biệt là tật nứt sống cổ cho thai nhi, hỗ trợ hình thành các tế bào mới cho bé.

1/ Để bổ sung đủ lượng axit folic các chị em đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây :

        Rau lá xanh thẫm :  Để cung cấp đủ axit folic trong cơ thể mẹ nên ăn nhiều rau có lá xanh thẫm trong bữa ăn hàng ngày như rau cải, rau diếp, rau bina,..

Cách có nhiều sữa

        Đậu : Trong các loại đậu có chứ hàm lượng axit folic rất cao nên chị em đừng bỏ qua các loại đậu trong chế độ ăn hàng tuần. Ví dụ: đậu lăng, đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen,..

        Quả bơ : cung cấp cho mẹ bầu khoảng 90mcg Vitamin B9, tương đương khoảng 22% axit folic mỗi ngày. Quả bơ cũng là nguồn tuyệt vời cung cấp chất sơ, Vitamin A,K… rất tốt với mẹ bầu.

        Củ cải đường : Giàu chất chống oxy hóa và chất giải độc. Một lượng củ cải đường trong bữa ăn hàng ngày cũng có thể chứa tới 34% axit folic mỗi ngày.

        Đậu bắp : Rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Chỉ cần một bát đậu bắp cũng có thể tích tụ được 37mcg axit folic cho cơ thể.

        Ngô : giàu axit folic và chỉ cần một bắp ngô luộc cũng đã chứa đến 20% nhu cầu về axit folic mỗi ngày.

        Các loại hạt : Hạt bí, hạt hướng dương, hạt lạnh, đậu phộng,… là các loại hạt rất giàu chất chứa axit folic. Các mẹ có thể ăn thô hoặc sấy khô, rang tùy theo sở thích.

Cách có nhiều sữa

        Trái cây : Trong trái cây có chứa rất nhiều axit folic như quả nho, đu đủ chín, chuối, cam,… chị em nên ăn thường xuyên nhé.

        Cà rốt : chị em có thể ăn sống hoặc làm nước ép. Cà rốt có thể tăng 5% lượng axit folic mỗi ngày

        Súp lơ : rau họ cải này chứa rất nhiền folic và Vitamin C. Bà bầu nhớ đừng bỏ qua loại rau xanh này nhé.

Cách có nhiều sữa

Một số thực phẩm giúp chị em bảo vệ an toàn cho bé tránh được dị tật bẩm sinh khi vẫn còn trong bụng mẹ. Ngoài ra có bà mẹ còn thắc mắc sau khi sinh ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất. Vậy thì các mẹ hãy tham khảo trà lợi sữa Mế Hà sẽ giúp được các mẹ sau sinh có được nguồn sữa dồi dào sau khi sinh.

Chúc các mẹ mang bầu thành công nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

LỢI SỮA MẾ HÀ - CHỮA MẤT SỮA NHANH - SỮA ĐẶC MÁT THƠM