s Sau khi sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé | Lợi sữa Mế Hà - Chữa Mất sữa, Ít sữa
Giờ mở cửa: Thứ Hai đến Chủ nhật - 08:30-21:00 | Liên hệ: 0942.357.866 - 0981.047.236
Dinh Dưỡng Và Sức Khỏe

Sau khi sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé?

Sau khi sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé?

 

Sau sinh nên ăn gì để phục hồi sức khỏe cho mẹ và có nhiều sữa cho con là câu hỏi chung của nhiều bà mẹ. Ngoài các loại thực phẩm bổ sung chất đạm, sản phụ còn nên bổ sung vitamin và sắt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

 

Sau khi sinh ăn đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng

                    Sau khi sinh ăn đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng

Ăn gì để nhiều sữa cho con bú là câu hỏi của nhiều sản phụ và nên ăn các thực phẩm giàu sắt

Bổ sung sắt sau khi sinh là rất cần thiết cho các sản phụ. Các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm: thịt bò, rau muống, lòng đỏ trứng, cá, thịt nạc… Ngoài việc bổ sung qua con đường ăn uống, các bà mẹ có thể dùng thêm dược phẩm bổ sung sắt bán sẵn.

Rau xanh là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của các bà mẹ ít sữa. Rau xanh giúp nhuận tràng cho mẹ và bé, bổ sung các loại vitamin cần thiết cho bé. Các loại rau tốt cho các bà bầu sau khi sinh là: rau ngót, đu đủ, rau đay, rau khoai lang,…

 

sau khi sinh nên ăn nhiều rau và hoa quả

                                         sau khi sinh nên ăn nhiều rau và hoa quả

Ngoài câu hỏi an gi de co nhieu sua nhiều bà mẹ cũng thắc mắc về việc uống nước sau khi sinh như thế nào là tốt? Sản phụ nên uống bao nhiêu nước và uống nước gì? Nước là một yếu tố rất cần thiết để tạo sữa cho con nên các bà mẹ cần uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.

Các mẹ có thể uống nước lọc, sữa đậu nành, nước dừa, nước ép hoa quả, sữa… để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và tạo nguồn sữa dồi dào cho mẹ

 

sau-sinh-nen-an-gi-de-co-nhieu-sua1

                                      Uống nhiều nước hoặc uống sữa tươi

 

Việc ăn uống của các bà mẹ sau khi sinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng và sự phát triển của các bé cho nên các bà mẹ nên tìm hiểu kĩ về các loại thực phẩm nên ăn và nên tránh sau khi sinh ngay từ khi còn đang mang bầu.

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các loại thực phẩm lợi sữa tại:

 

http://www.chuamatsua.com

 

Xem thêm ăn gì nhiều sữa cho mẹ ít sữa sau sinh

 

 

6 bình luận cho “Sau khi sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé?”

  1. […] thời kì đầu sau sinh, các mẹ luôn lo lắng băn khoăn về tình trạng ít sữa, thiếu sữa của mình không đủ cho con bú, chính điều đó cũng góp phần làm […]

  2. […] thì phụ nữa sau sinh cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, các bà mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm lợi sữa, giàu […]

  3. […] protein và các khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, từ đó kích thích sữa ra nhiều […]

  4. […] bú càng sớm càng tốt vừa để con được bú sữa non giàu kháng thể vừa để kích thích tuyến sữa làm […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

LỢI SỮA MẾ HÀ - CHỮA MẤT SỮA NHANH - SỮA ĐẶC MÁT THƠM